אימון ביתי ללא ציוד

רוצים להתחיל לזוז אבל לא יודעים מאיפה להתחיל?
בדיוק בשביל זה יצרתי תוכנית אימון פשוטה, מדויקת ויעילה שאפשר לעשות מהבית, בכל זמן, בלי ציוד ובלי להסתבך.
כל מה שצריך זה להחליט שמתחילים- השאר כבר בפנים